田园蔬菜沙拉的做法,田园蔬菜沙拉

田园蔬菜沙拉做法简单是韩国料理的常见菜,不一定要看田园蔬菜沙拉视频才能学会,但怎么做田园蔬菜沙拉最好吃,跟着家常美食网的做法图解来做这道田园蔬菜沙拉吧。

田园蔬菜沙拉田园蔬菜沙拉 1、玉米下锅煮熟。 2、煮玉米时处理其它材料,黄瓜切丁,番茄对半切开。 3、玉米熟后取粒。 4、将玉米粒,黄瓜丁混合在一起,挤入适量柠檬汁,再加入小番茄,淋入2小匙橄榄油,拌均匀即可。

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田园蔬菜沙拉的介绍:

田园蔬菜沙拉

一、田园蔬菜沙拉的减肥原理

天气太热,吃饭成了问题,食量也明显减少了,总喜欢吃些爽口清新的小凉菜,今天上传一道爽口清新的田园蔬菜沙拉吧。这几样食材非常普通常见,搭配到一起后颜色也非常艳丽,吃起来脆脆的,爽爽的。如果怕胖,就加柠檬汁和橄榄油拌着吃,很清新爽口。如果瘦弱的不怕胖,哈哈,像我一样的哦,就可以加高热量的色拉酱,味道会比较浓郁。

图片 1

黄瓜是蔬菜兼水果的佳品,生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,有利瘦身。

田园蔬菜沙拉的食材和调料:

1、玉米下锅煮熟。

玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性,有效帮助减肥排毒。

水果甜玉米 1根 黄瓜 1根 小番茄 适量 橄榄油 2小匙 柠檬汁 少许

2、煮玉米时处理其它材料,黄瓜切丁,番茄对半切开。

小番茄 所含的苹果 酸或 柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的 消化。

教您田园蔬菜沙拉的家常做法,如何做田园蔬菜沙拉才好吃

3、玉米熟后取粒。

[图片中心 ] 瘦身厨房:DIY田园蔬菜沙拉 营养丰富超低卡

一、 玉米提前下锅中煮熟,取玉米粒

4、将玉米粒,黄瓜丁混合在一起,挤入适量柠檬汁,再加入小番茄,淋入2小匙橄榄油,拌均匀即可。

二、 黄瓜切丁,小番茄对半切开,备用

[ 进入图集]

三、 将玉米粒,黄瓜丁混合在一起,挤入适量柠檬汁(几滴就可以,不必太多),再加入小番茄,淋入2小匙橄榄油,拌均匀即可


图片 2蔬菜沙拉减肥rn

图片 3瘦身厨房第29期:39减肥频道出品rn

图片 4瘦身厨房:DIY田园蔬菜沙拉 营养丰富超低卡rn

图片 5一、准备材料rn

图片 6二、煮玉米rn

图片 7二、煮玉米rn

图片 8三、切黄瓜rn

图片 9四、切小番茄rn

图片 10五、剥玉米粒rn

图片 11六、混合rn

图片 12六、混合rn

图片 13七、完成rn

二、田园蔬菜沙拉的做法

1.准备材料:甜玉米1根,黄瓜1根,小番茄6个,橄榄油2小匙,柠檬汁少许。

2.煮玉米:锅中加水烧开,玉米切成段,放入锅中煮熟。

3.切蔬菜:煮玉米的时候,将黄瓜切丁,小番茄对半切开,备用。

4.剥玉米粒:玉米煮熟后,剥下玉米粒。

5.混合:将玉米粒,黄瓜丁都放入碗里,挤入适量柠檬汁;再加入小番茄,淋入2小匙橄榄油。

6.完成:将所有材料拌均匀,即可食用。

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